Goji a těhotenství: na co si dát pozor

Goji v těhotenství: základní informace

Kustovnice čínská patří mezi oblíbené doplňky zdravého jídelníčku. Obsahuje vitaminy, minerální látky a další složky, které bývají spojovány s podporou vitality a přirozené obranyschopnosti. V období těhotenství však není rozhodující jen výživová hodnota, ale také bezpečnost užívání konkrétních potravin u konkrétní ženy.

V dostupných zdrojích se objevují rozdílné informace. Některé z nich zmiňují, že goji je v těhotenství lépe užívat pouze po domluvě s lékařem, zejména u žen, které mají zdravotní potíže, užívají léky nebo v minulosti prodělaly komplikace spojené s těhotenstvím. Jde tedy o potravinu, u které je vhodné obezřetné a individuální posouzení.

Bezpečnost a možná rizika užívání goji v těhotenství

U zdravé populace je kustovnice čínská běžně využívána jako součást pestré stravy. V těhotenství však hrají roli další faktory – nejen složení potraviny, ale i dávkování, celkový zdravotní stav nastávající maminky a užívané léky. Opatrnost se doporučuje zejména v těchto situacích:

• žena dlouhodobě užívá léky (například na srážlivost krve či krevní tlak),
• má chronické onemocnění, které vyžaduje pravidelné sledování lékařem,
• v minulosti prodělala komplikace v těhotenství,
• má potravinové alergie nebo přecitlivělost na některé druhy ovoce.

Vždy platí, že goji by neměla být chápána jako lék ani náhrada pestré stravy. Pokud si nejste jistá, zda je pro vás kustovnice v těhotenství vhodná, je nejlepší obrátit se na ošetřujícího gynekologa nebo praktického lékaře, který zná váš zdravotní stav.

Informace uvedené na této stránce nenahrazují odborné lékařské vyšetření ani individuální doporučení lékaře. V případě pochybností se vždy poraďte s odborníkem.

Dávkování goji v těhotenství

Obecně doporučovaná denní dávka kustovnice čínské pro dospělého člověka se běžně uvádí přibližně 20–30 g sušených plodů nebo odpovídající množství šťávy. V těhotenství je však vhodné přístup upravit a nepokračovat v užívání zcela automaticky stejným způsobem jako před otěhotněním.

Pokud vám lékař konzumaci goji v těhotenství výslovně nezakázal, bývá rozumným přístupem zachovat spíše nižší a občasnou dávku, nepřekračovat běžně doporučované množství a pečlivě sledovat případné reakce organismu. Vhodné je také zařazovat goji jako součást pestrého jídelníčku, nikoli jako jediný nebo dominantní doplněk.

Šťáva z goji v těhotenství

U šťávy z goji platí podobná pravidla jako u sušených plodů. Výhodou je snadné dávkování, nevýhodou naopak fakt, že jde o koncentrovaný produkt. Pokud se rozhodnete šťávu z kustovnice užívat, je vhodné:

• vybírat kvalitní šťávu bez zbytečných přísad,
• držet se doporučeného dávkování výrobce,
• nekombinovat ji s jinými silně koncentrovanými doplňky stravy bez konzultace s lékařem,
• při jakýchkoli pochybnostech užívání přerušit a poradit se s odborníkem.

Goji po porodu a v období kojení

Mnoho žen se k oblíbeným potravinám a doplňkům vrací po porodu. I v období kojení je ale potřeba sledovat nejen vlastní reakce, ale také případnou reakci dítěte. Vhodné je začít s menším množstvím a při jakýchkoli neobvyklých projevech (vyrážka, trávící potíže, neklid dítěte) konzumaci přerušit a poradit se s pediatrem.

Stejně jako v těhotenství platí, že i během kojení by měly být exotické nebo méně běžné potraviny zařazovány opatrně a po jednotlivých krocích. Kustovnice může být pro některé ženy vhodným doplňkem stravy, u jiných však nemusí být ideální volbou.